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健肾强身简易按摩法
发布时间:2013/3/14 15:52:05  来源:本站  点击量:3832
    要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种?#34892;?#30340;方法。 这里介绍几种健肾强身简易按摩法。

  ●揉丹田

  丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

  ●按肾俞

  肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进?#23567;?#23545;肾虚腰痛等有防治作用。

  ●摩涌泉

  涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩?#26131;?#24515;,左?#21307;?#26367;进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法,?#26469;?#32780;行,早晚各一次,常年?#27426;希?#24517;然见效。


 
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